「ボディバランス教室」

2018-06-11 (Mon) 09:00
当社が指定化入り者として運営する大阪府能勢町B&G海洋センターの情報をお知らせします。
 
  「ボディバランス教室」の紹介

 今月はステップ台を使って、大腿四頭筋(全身の筋肉の中で最も強くて 大きい筋肉)を鍛えて基礎代謝を高めていきます💪
 
 下半身の筋肉量が多くなると全身の血流がアップして疲れにくい身体になります。
 
  中高年で筋力が弱くなってしまい要介護の状態に近づいてしまう「ロコモティブシンドローム(運動器症候群)」も脚の筋肉を鍛えることで予防することもできます。
 能勢ステップ運動

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